乒乓球基本步法及练习方法：
1.单步
1、移动方法：以一只脚为轴，另一只脚前后左右不同方向移动，身体重心落在移动的脚上。
2.实际应用在：
①靠近网前球；
②切球追球；
③单步侧身进攻多用于来球稍偏中线左侧乒乓球基本动作图解，或直线侧推球或搓球拉球时。
二、大步
1、移动方法：一脚蹬地，另一只脚沿移动方向迈一大步乒乓球基本动作图解，踢脚脚跟进半步或一小步，身体重心将移动到踏脚。
2.实际应用在：
①近台快攻打法，用来应对离身体稍远一点的来球；
②切球，左右移动击球；
③跨步横攻。 当球来的速度较慢但离身体稍远时，左脚向前上迈一大步，右脚跟上一小步。 同时配合腰部右转完成侧身动作。
3.并行
1、动作方法：一脚先向另一脚迈半步或一小步，平行脚落地后，另一脚向来球迈一步。
2.实际应用在：
①快攻队员边左右移动边进攻或拉球；
② 正反手切球的球员；
③ 平行步侧身进攻，多用于拉球，先右脚踏左脚，使身体转身，再左脚侧身迈步。
4. 跳过
1、移动方法：用力将球对侧的脚推向地面，双脚同时离地向球的方向起跳。
2.实际应用在：
①快攻球员左右移动击球，常与步幅相结合；
②弧线式打法，从中间平台向左右移动时常用；
③跳跃侧身攻击或拉扯，但需要在空中完成转腰动作；
④削球手经常在受到攻击时使用，但他们经常使用小跳来调整位置。
五、跨步
1、移动方法：用靠近球方向的脚作为支撑脚，调整脚尖指向运动方向，在身体前方交叉脚远离球的方向，向球的方向迈出一大步，身体顺着球的方向转动，被支撑的脚后跟的脚后跟又向球的方向迈出一步。 这是向前跨步。 背交叉步是完成身体背后的交叉动作。
2.实际应用在：
①快攻或循环打法是从侧面进攻，拉回打右底角空间，或右底角变反手；
②边走边拉球；
③切球接短球或切突球。
