一个人练乒乓球的12种方法，很好的方法。
1.抽水练习
也就是你找一个靠墙的乒乓球台，你把球往你这边弹，然后马上拉到对方的球台上。 你自己的桌子，这时候你又画球，出现同样的动作，以此类推。 这是一项难度更大的练习。
2.弹跳球练习
杂耍练习是锻炼手感的好方法。 练习时，先原地练习弹跳，再慢慢练习弹跳。 原地弹球时，将球拍平放在身前，另一只手将球轻轻抛起。 当球落到接近球拍时，用球拍将球轻轻向上弹起，如此反复。 弹球时要注意握拍的力度和杂耍的力量。 撞球是个人练习乒乓球技术的长期方法。 当你能随心所欲地控制起跳球的高度和旋转时，在台上练习时就能更好地击中球拍的甜蜜点。
3.轻弹练习
即用乒乓球板击打乒乓球底部，使其不落地。 这是最基本的练习，就是练习你在球上的平衡能力。
4.剁手练习
正反手切片面对乒乓球台。 只有搓球技术有了很大的提高，搓球时近搓远，定点随意，才能练好球，搓球比较稳定，弧线运动切球球拍头的位置，导致乒乓球的位置发生漂移。 有两种不同的方法，如果在练习搓球的同时夹着搓球练习，在实战中未必能打出好球，而搓球是实战中使用最多的技术。
5. 壁球练习
壁球是球撞到墙后弹回地面，再将球击向墙的运动。 如果没有乒乓球台可以练习，可以使用此方法。 练习时可采用击打法或摩擦法。
像打壁球一样打乒乓球，就是让球先落地一次，然后瞬间拉起来，使它撞到墙上，可以甩动也可以旋转。 这是为了模拟真实场景，锻炼自己的应变能力，同时也比较容易。
6.服务循环
如果有一张桌子可以练习发球技术和循环技术，发球技术就不在这里详细解释了。 如何单独练习循环技术？ 首先，保持台面1m至2m的距离，左手握球，将乒乓球举起，松手，使乒乓球自然下落。
7.使用球机
有条件的话可以买球机。 这是个人练习乒乓球技术最有效的方式乒乓球基本动作图解，但对场地和器材的要求很高。
8. 将球击向墙壁
在这对墙弹跳练习中，先用乒乓球板击打乒乓球，使其撞墙反弹，再击打乒乓球，使其不落地。 这就是培养对乒乓球的控制能力。 很多球友在台上练习的时候总是发现自己控制不住球，这说明你的控球能力非常欠缺。 这时候可以采用将球打在墙上的练习方法来提高自己的控制力。
初次练习时，保持与墙壁60cm左右的距离，将球拍斜放在身体前方，另一只手轻轻抛球。 当球落在接近球拍的位置时，将球斜向前击打。 球撞到墙后反弹回来，然后打乒乓球。 经过多次练习和熟练后，可以适当增加或减少与墙的距离，或根据击球时的力量随心所欲地改变与墙的距离。
9.镜像练习
有一面大镜子，可以看到自己的动作，仿佛置身于舞蹈练习室。 没有也没关系，不过最好在墙上标一个边长20厘米左右的盒子，然后尽量多打盒子，练习准度。 还有就是要控制好距离，离墙两米左右，三步左右，这样可以练习力量和击球速度。
10.练习正手
方法一：取一盆球放在球台的左手边，以手摸远近为宜。 左手接球，轻抛至右下角，右手执板，按打球的惯常做法击球。 最好以法向力投球。 正手可拉、可击、可搓，视你的练习目的而定。
方法二：对着乒乓球台练习正手。 正确的姿势在正手练习中更为重要。 学会用你的力量去玩耍。 直立的桌子应倾斜放置，并应与平板桌子成一定角度。 应该反复练习，没有时间限制。
11.练习反手
方法一：取一碗球放在球台的左侧，手上一次握住一两个球，轻轻抛向左下角，右手握住棋盘，像往常一样击球。 最好以法向力投球。 反手可拉、可打、可搓，视你的练习目的而定。
方法二：对着乒乓球台练习反手。 半人乒乓球台是直立的，因为距离短，速度快，可以通过力量的变化来增加频率。 要想练好，就要在竖起的桌子上画出不同位置的圆圈。 击球位置可以调整。 先高后低，先中后两侧，交叉战斗乒乓球基本动作图解，形成更接近实战的模拟战场，锻炼灵敏的反应能力。
12.练习发球
拿一盆球放在桌子的左边或右边，手上一次拿着一个或两个球，轻轻地扔到左下角或右下角，右手握住棋盘，像往常一样击球。 最好以法向力投球。 正反手击球可以是下旋球、上旋球、侧旋球或平球，具体取决于您的练习目的。返回搜狐查看更多
